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• Kopf
  Eine falsche Haltung des Kopfes setzt sich in den Oberkörper fort und wirkt sich somit auf den ganzen Sitz aus. Der Kopf wird von der gerade aufgerichteten aber unverkrampften Nackenmuskulatur getragen, das Genick ist weder 'verbogen' noch 'eingezogen', das Kinn zeigt waagrecht nach vorne - nie nach unten. Der Blick richtet sich zwischen den Ohren des Pferdes hindurch geradeaus.
   

• Oberkörper
  Der Oberkörper stabilisiert den Sitz und sorgt für Schwerpunkt und Gleichgewicht. Diese Stabilität wird hauptsächlich durch die (unverkrampfte!) Rückenmuskulatur erreicht, die obere Bauchmuskulatur stabilisiert zusätzlich, sorgt für einen geraden Sitz und wirkt zudem einem zu starken Hohlkreuz entgegen. Korrekterweise ist der Oberkörper stets gerade aufgerichtet, der Brustkorb ist in 'stolzer' Haltung geöffnet, die Schultern sind weder hochgezogen noch verkrampft und befinden sich parallel zu denen des Pferdes immer 'hinter' dem Körper und immer auf gleicher Höhe. Der Oberkörper samt der Schultern - und damit auch der Rest des Reiters - folgt immer (!) der Bewegung und Biegung des Pferdes. So ist der Reiter z. B. in einer Rechtsvolte auch nach rechts gedreht - (die linke Schulter ist also weiter vorne als die rechte).
   

• Arme
  Die Arme stellen die Verbindung des Oberkörpers mit den Händen und somit dem Pferdemaul dar. Sie hängen locker aus der Schulter herunter und liegen ruhig, entspannt und immer angewinkelt am Körper. Gestreckte Arme führen zwangsläufig zu verspannten Schultern, und diese Verspannung wirkt sich ebenfalls auf den ganzen Körper aus. Die Ellenbogen befinden sich am oder idealerweise sogar ein Stückchen hinter dem Körper. Dadurch kommen automatisch die Schulterblätter näher zusammen und die Schultern zurück, so dass man fast von selbst aufgerichtet und gerade ist.
   

• Hände
  Die Hände halten die Zügel, und daher wird jede Bewegung unserer Hände unmittelbar auf das Pferdemaul übertragen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass der Reiter seine Hände 'autonom' vor sich her trägt. Die Hand muss vom Sitz unabhängig sein und davon unberührt bleiben. Sie darf nicht auf und ab hüpfen und soll das Pferd so wenig wie möglich im Maul stören. Zu unruhige Hände können dazu führen, dass ein Pferd buchstäblich 'zügellahm' wird. Die Hände befinden sich dort, wo sie sich bei korrekter und entspannter Haltung von Oberkörper und Armen am bequemsten anfühlen. Die Handgelenke müssen sich locker in alle Richtungen bewegen lassen - nur so kommen Zügelhilfen weich und fein dosiert im Pferdemaul an. Dabei ist es hilfreich, den Daumen nicht mit gestreckt und mit Druck auf dem Gelenk auf die Zügel zu pressen, sondern ihn wie ein kleines Dach mit Druck lediglich auf der Daumenspitze aufzulegen. Die Hand stellt die Verlängerung des Unterarms dar - sie darf nicht eingedreht werden, da sie sonst rückwärts wirkt! Egal ob geradeaus, Biegung oder Seitengang – die Hände befinden sich immer parallel nebeneinander! Bewegungsrichtung ist generell seitwärts in Richtung Hüfte, und niemals rückwärts in Richtung Bauchnabel oder Beckenknochen.
   

• Gesäß
  Wie der Name schon sagt, ist das Gesäß zum Sitzen da. Als Reiter muss man immer (!) darauf achten, beide Gesäßknochen ('Sitzhöcker') zu spüren. Spürt man sie nicht, sitzt man entweder auf den Oberschenkeln und ist nicht in der Lage, über den Sitz auf das Pferd einzuwirken, oder man belastet das Pferd einseitig (z. B. durch Einknicken in der Hüfte). Durch Anspannen der Gesäßmuskulatur verstärkt man die treibenden Gewichtshilfen und verhindert zudem ein Klemmen der Oberschenkel.
   

• Oberschenkel
  Die Oberschenkel sind der unwichtigste Teil des Reiters. Ihre einzige Aufgabe ist es, locker und aus der Hüfte heraus leicht geöffnet am Pferd zu liegen und nicht zu klemmen, da der Reiter sonst nicht auf dem Gesäß sondern auf den Oberschenkeln zu sitzen kommt, das Bein hochzieht und das Pferd blockiert. Klemmen die Oberschenkel, klemmt auch das Pferd! Gleiches gilt für die Knie. Auch wenn ein fester Knieschluss gerne gepredigt wird - die Knie sind nicht zum Festhalten da und werden überraschenderweise auch zum Leichttraben nicht benötigt, wenn der Sitz stimmt und der Körper des Reiters im Gleichgewicht ist.
   

• Unterschenkel
  Die Unterschenkel liegen unverkrampft und leicht abgewinkelt nach hinten, so dass sich die Fersen auf einer verlängerten Linie mit den Hüften und Schultern unter dem Schwerpunkt des Reiters befinden. Diese Position hat einen ganz zweckmäßigen Grund: Der Motor des Pferdes liegt in der Hinterhand. Der ’Schalter’ zum Aktivieren und Regulieren dieses Motors ist der große seitliche Bauchmuskel. Und nur dort kann das Reiterbein sinnvoll eingesetzt werden. Befindet sich der Unterschenkel an der richtigen Stelle, werden Nervenreflexe aktiviert, die direkt auf die Hinterhand wirken und diese zum Untertreten veranlassen – das Pferd treibt sich sozusagen selbst durch den permanenten Kontakt (nicht Druck!) mit dem Reiterbein. Liegt das Bein zu weit vorne oder hinten, verliert es den Kontakt mit der Reflexzone und somit den Einfluss auf die Hinterhand - der Motor stirbt sozusagen ab. Die Hinterhand wird nicht mehr aktiv genutzt, das Pferd wölbt den Rücken nicht mehr auf, kommt auf die Vorhand und liegt schließlich entweder auf dem Gebiss oder entzieht sich dem Zügel durch Hochreißen des Kopfes.
  Die Unterschenkel dürfen weder klemmen noch quetschen, da das Pferd sonst die Bauchmuskulatur anspannt, um dem unangenehmen Druck entgegenzuwirken, oder sogar die Luft anhält. In beiden Fällen ist es nicht mehr in der Lage, entspannt und schwungvoll vorwärts zu gehen. Permanent an den Pferdebauch klopfende Unterschenkel schalten den Motor permanent an und aus und lassen das Pferd abstumpfen und resignieren. Auch das bekannte “Rechts-/Links-Treiben” im Schritt darf keine stupide durch den Reiter bewusst ausgeführte Klopferei sein! Liegen die Beine korrekt und entspannt am Pferd, entsteht automatisch durch die Bewegung des Pferdes mal rechts und mal links mehr Kontakt zwischen Reiterbein und Pferdebauch ...
   

• Füße
  Die bekannte Aussage, der Absatz sei der tiefste Punkt des Reiters ist nur bedingt richtig. Der natürlichen Bewegung des Pferdes und des Sitzes folgend federt der Unterschenkel locker aus dem Knie nach unten ab, und genau in diesem Moment ist der Absatz der tiefste Punkt. Permanent zwanghaft nach unten gedrückte Absätze führen zu verkrampften Beinen, und der entspannte elastische Sitz ist futsch.
  Die Füße hängen locker aus den Knöcheln herunter, das vordere Drittel stützt sich im Steigbügel ab. Die Zehenspitzen zeigen locker nach vorne, parallel zum Pferd. Nach innen gedrehte Füße wirken bremsend, nach außen gedrehte dagegen treibend.